About adam

Autor nie uzupełnił żadnych szczegółów
So far adam has created 20 blog entries.

Ból kręgosłupa – objaw przewlekłego stresu

Jeśli masz kłopoty z cerą, od dłuższego czasu nasilający się pulsujący ból głowy, problemy z trawieniem, a do tego bóle kręgosłupa – powodem może być stres.  Stres w odpowiedniej dawce mobilizuje nasz organizm do działania. Jednak życie w ciągłym napięciu nerwowym staje się źródłem wielu dolegliwości, które z czasem się nasilają. Pierwsza odpowiedź zawsze płynie od układu nerwowego, hormonalnego i [...]

Łokieć tenisisty – skuteczne metody leczenia nieinwazyjnego

O łokciu tenisisty mówi się już od dawna nie w kontekście gry w tenisa, a pracy biurowej. Dlaczego? Wskutek powtarzających się czynności, do jakich należy m. in. praca na komputerze, dochodzi do entezopatii nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Zmiana w efekcie powoduje ból i spadek sprawności kończyny dotkniętej problemem, o czym już pisaliśmy na naszym blogu. Dziś będzie o tym, jak [...]

Pokonaj ból bioder! Ćwiczenia: rozluźnienie i wzmocnienie mięśni bioder

Nie jest prawdą, że tylko osoby starsze są narażone na ból bioder. Coraz młodsze osoby, skazane na pracę przy biurku i siedzący tryb życia, czasem nawet po kilkanaście godzin w ciągu dnia, odczuwają ból. Do tego grona należą również sportowcy i ci, którzy przeciążają dolne partie ciała. Jak w prosty sposób można temu zapobiegać? Ćwicząc! Pierwsze dolegliwości zwykle zaczynają się [...]

Co robić, aby uniknąć ataków migreny?

Nie każdy ból głowy jest migreną, jednak wśród form samoistnego bólu głowy to właśnie ona dopada nas coraz częściej. Jak wyjaśniają specjaliści Rex Medica Sport, w Polsce bóle migrenowe dotykają ¼ społeczeństwa, z czego spora ilość osób doświadcza tzw. migreny przewlekłej, w której napady bólowe mogą występować nawet kilkanaście dni w miesiącu. Pomimo tak dużej skali i przebiegu choroby, który [...]

Pokonaj ból pleców! cz. 2: stabilizacja i wzmocnienie odcinka lędźwiowego

Codzienne wymagania, jakim musi sprostać nasz kręgosłup są niestety dość duże, a największym wyzwaniem dla mięśni jest paradoksalnie codzienne siedzenie, które z czasem tak je osłabia, że w pewnym momencie nasze plecy zaczynają boleć. W większości przypadków nie jest to wynik tego, że mamy problem z samym kręgosłupem bądź stawami biodrowymi w przypadku bólu bioder i krzyża. Przyczyna jest zazwyczaj [...]

Pokonaj ból pleców! cz. 1: Plecy okrągłe – ćwiczenie rozciągające

Każdy z nas borykał się przynajmniej raz w życiu z bólem pleców. Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej lub jej nadmierna ilość i niezdrowa dieta prowadząca do nadwagi to tylko niektóre z przyczyn bólu pleców. Systematyczne obciążenia, na jakie narażamy nasz kręgosłup każdego dnia, wyginając go przez długie godziny „w pałąk” przed komputerem czy dźwiganie ciężkich zakupów i ciężarów, to [...]

Aktywni wiosną!

Maj, to czas kiedy powoli wyrównujemy wiosenno-zimowy spadek aktywności, jednak są tacy, którzy “budzą się” wolniej, więc jeśli decyzję o rozpoczęciu treningu przed niedalekim urlopem podjęliście dopiero teraz, pamiętajcie, że przed Waszymi mięśniami stoi duże wyzwanie! Zanim rozpoczniecie ćwiczenia, należy rozgrzać mięśnie i nie bagatelizować nawet najdrobniejszych bólów. Rex Medica Sport radzi, jak aktywnie spędzić lato, aby uniknąć kontuzji. Najważniejsza [...]

Kinesiotaping – siła kolorowych plastrów

Kinesiotaping to obecnie jedna z najbardziej efektywnych metod rehabilitacji stosowanych wśród sportowców, ale także zwykłych pacjentów. Wspomaga leczenie bólu kręgosłupa i rehabilitację urazów, stanowiąc skuteczną technikę łagodzenia nadwyrężonych mięśni i stawów. Jako forma terapii, kinesiotaping (plastrowanie dynamiczne), została opracowana w latach 70. przez japońskiego fizjoterapeutę, dr Kenzo Kase, który opatentował technologię produkcji taśmy Kinesio Tex Gold do bezpośredniego zastosowania na [...]

Techniki osteopatii w terapii manualnej – leczymy przyczynę, a nie objawy

Osteopatia jako system medycyny manualnej, skupia się na rozpoznaniu dysfunkcji i ograniczeń ruchomości w układzie mięśniowo-szkieletowym, tkankach miękkich i narządach wewnętrznych poprzez zastosowanie odpowiednich technik manualnych. Rex Medica Sport specjalizuje się w terapii manualnej z wykorzystaniem wybranych technik osteopatycznych, a działając w obszarze medycyny klasycznej, nasi specjaliści w swojej praktyce korzystają z jej osiągnięć, współpracując z lekarzami różnych specjalności: neurologii, [...]

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – dieta, która może pomóc

Czy w reumatyzmie prowadzenie prawidłowej diety ma znaczenie? Okazuje się, że jak najbardziej. Jej celem jest głównie ograniczenie i wyciszenie toczącego się w organizmie stanu zapalnego. Zwłaszcza kiedy chorobie towarzyszy ból i uczucie sztywnienia stawów warto zmienić nawyki żywieniowe i zrobić test na nietolerancję, aby wiedzieć dokładnie co w przypadku RZS możemy jeść, a czego unikać – wyjaśniają specjaliści Rex [...]

Potrzebujesz więcej

informacji?

Oddzwonimy do Ciebie.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora (Rex Medica Janusz Piaskowski) jedynie do kontaktu ze mną.

Numer został wysłany.

Oddzwonimy do Ciebie, najszybciej jak to możliwe.