Łokieć tenisisty – skuteczne metody leczenia nieinwazyjnego

>Łokieć tenisisty – skuteczne metody leczenia nieinwazyjnego

Łokieć tenisisty – skuteczne metody leczenia nieinwazyjnego

O łokciu tenisisty mówi się już od dawna nie w kontekście gry w tenisa, a pracy biurowej. Dlaczego? Wskutek powtarzających się czynności, do jakich należy m. in. praca na komputerze, dochodzi do entezopatii nadkłykcia bocznego kości ramiennej. Zmiana w efekcie powoduje ból i spadek sprawności kończyny dotkniętej problemem, o czym już pisaliśmy na naszym blogu. Dziś będzie o tym, jak leczyć tę dolegliwość i jak, w możliwie skuteczny sposób, jej zapobiegać.

Pracownicy biurowi, techniczni, fizyczni czy informatycy to grupy zawodowe obciążone ryzykiem łokcia tenisisty, stąd coraz częściej schorzenie nazywane jest chorobą zawodową. Zmiany rozwijają się w miejscu przyczepu ścięgien i więzadeł do kości, gdzie umocowane są dwa mięśnie ręki: prostownik i zginacz, które odpowiadają za prostowanie nadgarstka. Nadwyrężenie tych mięśnie, wskutek mikrourazów może być przyczyną bólu lub wyraźnego dyskomfortu w obrębie łokcia. Z czasem dolegliwość może się nasilać, uniemożliwiając chociażby właśnie pracę.

Łokieć tenisisty – jak leczyć?

Choć schorzenie występuje stosunkowo często, nie ma jednej ustalonej ścieżki postępowania – każdy przypadek jest leczony indywidualnie. Zwykle większość z nich jest ograniczona do podstawowej rehabilitacji i środków przeciwbólowych. W ostrych i przewlekłych stanach podejmuje się leczenie zachowawcze. Ostatecznością jest zabieg operacyjny.

W standardowym postępowaniu w Rex Medica Sport, lekarz zleca przeprowadzenie badań, jakie obejmują USG, elektromiografię (EMG) bądź rezonans magnetyczny i badanie rentgenowskie. Zdecydowaną większość przypadków leczy się nieoperacyjnie z dobrym skutkiem, na który trzeba czekać nawet do kilku miesięcy w zależności od przeciążenia.

Metody nieinwazyjne lub miniinwazyjne stosowane w terapii łokcia tenisisty obejmują:

  • fizjoterapię z zastosowaniem masaży: rozciągania i wzmacnianie mięśni prostowników,
  • ultradźwięki,
  • falę uderzeniową, która działa przeciwbólowo i pod wpływem wysokoenergetycznej fali leczy zdegenerowane fragmenty ścięgna,
  • terapię laserem z użyciem wiązki światła o niskiej mocy, która stymuluje produkcję kolagenu w ścięgnach,
  • zabieg Orthokine i iniekcję surowicy w miejsce zmienione chorobowo (terapia autologiczna z wykorzystaniem własnej krwi)
  • metodę Topaz, która stymuluje procesu regeneracji uszkodzonego ścięgna,
  • w łagodzeniu bólu pomocne mogą się okazać również sterydy, niestety należy pamiętać, że sterydy niszczą strukturę kolagenu, nasilając zmiany degeneracyjne.

Po zapoznania się z przyczyną oraz przebiegiem dolegliwości, lekarz podejmie decyzję dotyczącą sposobu dalszego postępowania. Z pewnością zaleci też oszczędzanie ręki, relaks i unikanie czynności nasilających ból. Ograniczenie lub całkowite czasowe zaprzestanie bolesnej aktywności jest niezbędne w procesie regeneracji tkanek w przypadku sportowców. Ważna z punktu widzenia dalszej obecności w sporcie może okazać się też zmiana techniki lub sprzętu. Jeśli natomiast leczenie zachowawcze nie pomaga, niezbędna jest kolejna wizyta w celu dalszej diagnozy. Postępowanie inwazyjne wiąże się z zabiegiem artroskopowym lub otwartym przezskórnym w celu usunięcia zmienionej tkanki.

Łokieć tenisisty – profilaktyka

Biorąc pod uwagę, że ręce to nasze narzędzia pracy, warto wdrożyć kilka zasad, które pomogą zapobiegać schorzeniom łokcia w przyszłości. O czym należy pamiętać?

  • unikaj przeciążeń stawu łokciowego i rób sobie w pracy krótkie przerwy na to, aby rozluźnić mięśnie – ramiona, dłonie, kark,
  • unikaj dźwigania ciężarów, a jeśli już zapadła decyzja o zakupach, torby rozkładaj na dwie ręce,
  • prawidłowe stanowisko pracy stanowi krzesło z oparciem i podłokietnikami, które stanowią podporę dla przedramion – na nich opieraj ręce, nie na krawędziach biurka, przy którym pracujesz, aby nie uciskać nerwu łokciowego,
  • zapytaj w sklepie z akcesoriami komputerowymi o specjalną podkładkę pod nadgarstek do pracy z myszką komputerową – zmniejsza napięcie pracujących ścięgien,
  • możesz skorzystać z kinesiotapingu – odpowiednio naklejone plastry pomagają odciążyć więzadła,
  • polecane są również stabilizatory stawów łokciowych, które wspomagają ruchy związane z tym stawem.

Do miejscowego stosowania rekomendowane są żele i maści. Stale nie brakuje też zwolenników domowych metod, między innymi okładów z lodu, z liści kapusty lub roztworu wody i octu. Polecane są również okłady z liści babki.

  • zapytaj w sklepie z akcesoriami komputerowymi o specjalną podkładkę pod nadgarstek do pracy z myszką komputerową – zmniejsza napięcie pracujących ścięgien,
  • możesz skorzystać z kinesiotapingu – odpowiednio naklejone plastry pomagają odciążyć więzadła,
  • polecane są również stabilizatory stawów łokciowych, które wspomagają ruchy związane z tym stawem.

Do miejscowego stosowania rekomendowane są żele i maści. Stale nie brakuje też zwolenników domowych metod, między innymi okładów z lodu, z liści kapusty lub roztworu wody i octu. Polecane są również okłady z liści babki.

Wróć
2018-09-13T21:00:37+00:00

Potrzebujesz więcej

informacji?

Oddzwonimy do Ciebie.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych danych osobowych, które zostaną użyte przez Administratora (Rex Medica Janusz Piaskowski) jedynie do kontaktu ze mną.

Numer został wysłany.

Oddzwonimy do Ciebie, najszybciej jak to możliwe.